อาหารโบราณที่เชื่อว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพ

เลือกอาหารและสมุนไพรตามสูตรที่ต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัตถุดิบทั้งหมดมีคุณภาพดี บริสุทธิ์ และไม่เสื่อมสภาพ สามารถซื้อจากตลาดสด หรือปลูกเองในบ้านได้

ล้างทำความสะอาดวัตถุดิบให้ดี ตัดแต่งตามความเหมาะสม บางรายการอาจต้องการการตากแดด อบ หรือต้มให้สุก ตามสูตรเดิม ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

ผสมวัตถุดิบตามอัตราส่วนที่ระบุไว้ ทำให้สุกหรือแช่ตามวิธีดั้งเดิม ระมัดระวังไม่ให้การเดือดหรือการเตรียมทำให้สูญเสียคุณสมบัติของสมุนไพร เก็บไว้ในภาชนะที่สะอาด

รับประทานอาหารป้องกันโรคตามขนาดที่แนะนำ คงความสม่ำเสมอในการบริโภค ติดตามอาการของร่างกาย หากมีข้อสงสัยหรือเกิดปฏิกิริยาผิดปกติ ให้หยุดและปรึกษาผู้มีความรู้